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健身房減脂計畫 12 器材+健身環30min

今天又是下班直奔健身房,比較想上的團課時間太晚了,所以決定只做器材1HR就好。一樣跑步機熱身,然後踏步機,跟另外一個不知道名字的器材,都是鍛鍊下半身,消耗卡路里總計約200卡左右。然後回家健身環冒險模式玩到 World 3,大概玩了三關跟小遊戲,以及健身組合菜單(腰部+提臀),因為怕太操膝蓋會痛,做完兩套菜單就收工。

覺得下腹還是好圓,肉好多,到底什麼時候下腹部才能瘦呢~雖然不是很明顯,但有感覺身體肌肉有比以前結實一點點了,只能慢慢進步~

因為生理期血崩身體不適,有休養幾天。