今天又是下班直奔健身房，比較想上的團課時間太晚了，所以決定只做器材1HR就好。一樣跑步機熱身，然後踏步機，跟另外一個不知道名字的器材，都是鍛鍊下半身，消耗卡路里總計約200卡左右。然後回家健身環冒險模式玩到 World 3，大概玩了三關跟小遊戲，以及健身組合菜單（腰部＋提臀），因為怕太操膝蓋會痛，做完兩套菜單就收工。
覺得下腹還是好圓，肉好多，到底什麼時候下腹部才能瘦呢～雖然不是很明顯，但有感覺身體肌肉有比以前結實一點點了，只能慢慢進步～
因為生理期血崩身體不適，有休養幾天。
健身房減脂計畫 12 器材＋健身環30min
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