健身房減脂計畫 13 活氧舒展

解除自我隔離觀察期後，懶散了一陣子+生理期休養了幾天，終於又慢慢回歸健身房運動！

自從我加入健身房之後，就沒繼續上運動中心的瑜珈，後來在健身房也以跳有氧跟使用器材為主，直到今天大概一個月沒瑜珈，加上壓力又大，身體變得很容易緊繃。今天這堂「活氧舒展」就是類似瑜珈＋皮拉提斯的課程，因為太久沒好好伸展，所以上課拉筋時超有感，而且有練腿跟核心的動作，做沒幾下就很痠痛想放棄，看來也是可以每週固定上個一次這種課，應該有助維持柔軟度跟肌力。

註：最近一直很想報復性飲食，今天也很努力的撐過去，少吃一餐炸物。