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健身房減脂計畫 13 活氧舒展

解除自我隔離觀察期後,懶散了一陣子+生理期休養了幾天,終於又慢慢回歸健身房運動!

自從我加入健身房之後,就沒繼續上運動中心的瑜珈,後來在健身房也以跳有氧跟使用器材為主,直到今天大概一個月沒瑜珈,加上壓力又大,身體變得很容易緊繃。今天這堂「活氧舒展」就是類似瑜珈+皮拉提斯的課程,因為太久沒好好伸展,所以上課拉筋時超有感,而且有練腿跟核心的動作,做沒幾下就很痠痛想放棄,看來也是可以每週固定上個一次這種課,應該有助維持柔軟度跟肌力。

註:最近一直很想報復性飲食,今天也很努力的撐過去,少吃一餐炸物。