健身房減脂計畫 15 POWER PILATES

發現太忌口反而會讓我產生壓力，雖然依舊追求有線條的身材，但飲食方面為了不過度壓抑而反彈，所以我盡可能擠時間運動消耗熱量。如果來不及去健身房上想上的課，那就在家「健身環」或者是「拳擊有氧」。今天第一次體驗「POWER PILATES」，發現老師是我先前遇過的某位代課老師，動作帶得蠻好的。以運動難度來說，前面幾套動作比較像結合瑜珈跟舞蹈的伸展動作，所以很簡單，但後面幾套動作就是訓練核心、背部，因此後面幾套動作我做沒幾下就陣亡了…。尤其因為我最近腸胃狀況不好，胃脹嚴重，核心用力的時候覺得胃特別痛～另外，上週因為捲腹拉傷的脖子好像痊癒的差不多了，今天因為也有捲腹所以有特別注意動作，不敢太用力免得又拉傷（笑）

註：PILATES的男學員大概..4位吧？男性好像都不太上有氧課？