0

健身房減脂計畫 15 POWER PILATES

發現太忌口反而會讓我產生壓力,雖然依舊追求有線條的身材,但飲食方面為了不過度壓抑而反彈,所以我盡可能擠時間運動消耗熱量。如果來不及去健身房上想上的課,那就在家「健身環」或者是「拳擊有氧」。今天第一次體驗「POWER PILATES」,發現老師是我先前遇過的某位代課老師,動作帶得蠻好的。以運動難度來說,前面幾套動作比較像結合瑜珈跟舞蹈的伸展動作,所以很簡單,但後面幾套動作就是訓練核心、背部,因此後面幾套動作我做沒幾下就陣亡了…。尤其因為我最近腸胃狀況不好,胃脹嚴重,核心用力的時候覺得胃特別痛~另外,上週因為捲腹拉傷的脖子好像痊癒的差不多了,今天因為也有捲腹所以有特別注意動作,不敢太用力免得又拉傷(笑)

註:PILATES的男學員大概..4位吧?男性好像都不太上有氧課?