前陣子因為工作忙壓力大，下班之後沒什麼時間做運動，身體又變得很緊繃。雖然想靠「健身環」作為運動的動力，可是它的伸展運動對我來說沒什麼感覺，反而長期下來因為訓練而累積更多的疲勞，身體緊到一個不行，導致難以入眠，後來只好跑去找中醫求救，透過針灸跟瑜伽慢慢改善。大概是從上週還是上上週開始，我每天抽一點時間，從Youtube上找了睡前瑜伽來做，覺得筋骨有慢慢伸展開來，而且也比較好入眠了。
凱蒂瑜珈Flow With Katie（連結）
- 優點：老師談吐令人放鬆，多機拍攝，常常提供無法伸展到位的替代方案。
- 缺點：沒有字幕，沒有事後收音，現場麥克風常常悶住聲音，老師講話太輕柔了，容易聽不清楚老師講什麼。
由於還是有健身房的會籍，自己也是希望能盡可能使用到健身房的服務，不要浪費。在秋冬衣服乾得比較慢的狀態下，希望每週平日能至少去個一兩次啦～像上週就久違的上到「極限戰鬥」（戰鬥有氧），超累但上完就是會有股暢快感，畢竟有教練帶還是比較操一點！自己就會對自己很仁慈！
今天早上因為賴床比較懶得出門，所以選擇在家居家訓練，一樣是從Youtube上找資源練習。挑選了朋友推薦的「May Fit」跟在誠品翻書時挖掘到的Youtube頻道「B-Life」。雖然「B-Life」是日語發音，但是有中文字幕可以看，超棒的！如果有推薦的Youtube頻道歡迎推薦我！下面記錄一下今天參考的影片：
前半段做到腿都軟了，深蹲系列真是我的大魔王…但還是很努力的撐完全程，我好棒！
為了提振精神選了晨間瑜伽，但她動作帶好快呀XD
近期留言