居家訓練 02 自律很重要

上週工作、唸書跟其他私事忙成一團，導致沒太多時間運動，果然多頭馬車的成效不佳，人不能太貪心呀～週日我通常不太排外出活動，主要是因為出門很累人又花時間，一週至少需要一天休息回血，順便還要處理家事、打掃。

今天起床先挑戰了早晨流動瑜珈，不小心誤入了有點難度的範例影片，做了半小時就不行了…後來改選伸展影片收操休息。晚上則是做比較消耗熱量的，Fit Boxing大約25分鐘，再來簡單訓練臀、腹部，最後簡單睡前瑜珈。希望下週週間能順利去健身房運動，最近各種忙…。

這真的太累了，早上低血壓做到頭昏眼花，下次難度要慎選。

友人Kn推薦的這個頻道真的很賞心悅目耶！跟之前看的May Fit一樣會有訓練進度條、讀秒，跟動作提示，讓人比較不容易放棄！而且插入業配方式也不會浪費我訓練的時間，這點非常優秀！我不喜歡廢話很多的Youtuber，會快轉XD

今天睡前配這支影片～