0

居家訓練 02 自律很重要

上週工作、唸書跟其他私事忙成一團,導致沒太多時間運動,果然多頭馬車的成效不佳,人不能太貪心呀~週日我通常不太排外出活動,主要是因為出門很累人又花時間,一週至少需要一天休息回血,順便還要處理家事、打掃。

今天起床先挑戰了早晨流動瑜珈,不小心誤入了有點難度的範例影片,做了半小時就不行了…後來改選伸展影片收操休息。晚上則是做比較消耗熱量的,Fit Boxing大約25分鐘,再來簡單訓練臀、腹部,最後簡單睡前瑜珈。希望下週週間能順利去健身房運動,最近各種忙…。

這真的太累了,早上低血壓做到頭昏眼花,下次難度要慎選。

友人Kn推薦的這個頻道真的很賞心悅目耶!跟之前看的May Fit一樣會有訓練進度條、讀秒,跟動作提示,讓人比較不容易放棄!而且插入業配方式也不會浪費我訓練的時間,這點非常優秀!我不喜歡廢話很多的Youtuber,會快轉XD

今天睡前配這支影片~

Tags: