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居家訓練 07 原來是臀中肌呀!

今天因為注意力不集中,逛網路浪費太多時間,所以只運動了一下下嗚嗚。

看完這支影片才知道,我臀部最大的問題,其實是臀中肌因久坐失能!難怪怎麼練屁股都有一塊凹下去!所以我很認真加碼做了裡面00:10的動作20下3組,做好做滿!

不知為何被Youtube推播我看過的影片,因為剛開始沒發現結果又做了一次(笑)

其實有收藏幾個健胸的影片,但發現要配合使用啞鈴…該特地買嗎?會不會練到一定程度重量會不夠呀?還是先拿礦泉水來練呢?

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