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居家訓練 08 2021年也要加油!

天呀!翻部落格紀錄,發現居家訓練居然斷在去年11月,想想應該是工作太忙了,後來又換新工作累到沒時間運動吧。前陣子其實有用《Fit Boxing》+《Zumba: Burn It Up!》+《Just Dance 2020》試圖恢復運動習慣,只是常常忙到停擺好幾天,沒能有效每週333,最近新年假期覺得又該好好運動了,所以今天有認真的居家訓練!

今日菜單:

  • X-BIKE健身車 26min
  • Just Dance 2020 14min(和家人一起跳)
  • 肌肉訓練 14min
  • 瑜珈 11min

第5-6的動作對我來說超難的…第9也是,因為太久沒運動,肌肉沒力撐不起來Orz

第4個動作我做得超痛苦…不知道是哪塊肌肉力氣不夠,手舉不起來XD

因為最近壓力太大,工作忙碌導致肩頸僵硬,所以收尾做個消除肩頸痠痛的瑜珈。

試圖用Google Fit記錄,不知道它點數的作用是???
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