防疫新生活感覺要針對養成早睡早起習慣開始！今天試圖想要早起運動，但是因為賴床失敗了，後來改成下午跟睡前運動。跟昨天一樣跳了30mins的《Zumba: Burn It Up!》，然後還跟著Youtuber做了20mins徒手訓練，兩次都是大爆汗～
紀錄這次做得特別吃力的地方跟動作：
- 往下蹲膝蓋會不適，肌肉還沒練出來姿勢會不穩。
- 單腿臀橋，抬不高。
- 伏地挺身，下不去。
- 側平板，完全支撐不住。
覺得之前努力練的肌耐力，都已成往事只能回味了（哭）
防疫新生活感覺要針對養成早睡早起習慣開始！今天試圖想要早起運動，但是因為賴床失敗了，後來改成下午跟睡前運動。跟昨天一樣跳了30mins的《Zumba: Burn It Up!》，然後還跟著Youtuber做了20mins徒手訓練，兩次都是大爆汗～
紀錄這次做得特別吃力的地方跟動作：
覺得之前努力練的肌耐力，都已成往事只能回味了（哭）
近期留言