居家訓練 13

昨天家人說，運動順序應該改為「先重訓再有氧」會比較有效率，今天如法炮製，超累！基本上玩完《健身環》就累到不想繼續有氧了啦！話雖如此，我還是咬著牙做完了《健身環》21mins跟《Zumba: Burn It Up!》15mins課程，真的好累…原本還想繼續衝刺做個《Fit Boxing》15mins訓練，但一下子太刺激也不好，決定還是慢慢加強XD

後來Google了一下「先重訓再有氧」這個關鍵字句，發現眾說紛紜耶，也有持反對意見的～再研究看看好了。